Dagsetningar eru ávextir dagsetningar lófa. Þeir hafa lengi verið metnir fyrir næringar eiginleika þeirra. Við munum skilja efnasamsetningu þeirra og hugsanlegan ávinning fyrir líkamann.
- Kalsíum og efnasamsetning
- Hvað er gagnlegt þurrkað dagsetningar
- Fyrir konur
- Fyrir karla
- Hversu margir dagsetningar má borða á dag
- Hvernig á að velja hvenær að kaupa
- Hvernig á að geyma heima
- Frábendingar og skaða
Kalsíum og efnasamsetning
Þau eru mataræði vegna mikillar innihald kolvetna (þau eru táknuð með glúkósa, frúktósa, súkrósi). Kaloría dagsetningar á 100 grömm er 292 kkal. 
Hlutfall b / w / y:
- prótein - 2,5 g;
- fitu 0,5 g;
- kolvetni - 69,2 g
Að auki innihalda þau:
- matar trefjar - 6 g;
- ösku - 1,5 g;
- mettaðir og ómettaðar fitusýrur - 0,1 g hvor
- lífræn sýra - 0,3 g;
- vatn - 20 g
Hvað er gagnlegt þurrkað dagsetningar
Ferskur, geymsluþol dagsetningar er mjög lítill og þolir ekki flutninga, þannig að þau eru flutt út aðallega í þurrkuðu formi. Fyrst af öllu er það vara sem gerir þér kleift að veita líkamanum hraða orku vegna mikils magns kolvetna.
Fyrir konur
Miðlungs neysla dagsetningar er ætlað til þyngdartaps. Í fyrsta lagi skipta þeir um skaðleg sælgæti, og í öðru lagi fjarlægja umfram vökva úr líkamanum. Fyrir konur eru þessi þurrkaðir ávextir einnig gagnlegar fyrir jákvæð áhrif þeirra á neglurnar og hárið - þau verða sterk og húðin - Venjulegur notkun þessara þurrkuðu ávaxta gefur það mýkt.
Frábær ávinningur og á meðgöngu. Aðalatriðið er gagnlegt dagsetningar fyrir barnshafandi konur - þau eru mikilvægt að nota fyrir blóðleysi forvarnir, þar sem mörg konur þjást í stöðu, til þess að ná sér hratt.Að auki innihalda þau oxýtósín, sem er framleitt af líkamanum í upphafi vinnu og hjálpar til við að auðvelda ferlið við fæðingu. 
Í upphafi eru dagsetningar gagnlegar með hliðsjón af nærveru fólínsýru í þeim, sem gegnir mikilvægu hlutverki við að leggja taugakerfið í fóstrið. Það er athyglisvert að dagsetningar á meðgöngu, auk bóta, geta valdið skaða á líkama konunnar. Þú getur ekki falið þau í mataræði sjúklinga með sykursýki og truflanir í meltingarfærum.
Fyrir karla
Margir dagsetningar eru gagnlegar og karlar. Þeir geta styrkt hjarta- og æðakerfið, virkjaðu heila, láttu líkamann streita ónæmir, sveigjanlegri (það er auðveldara að bera bæði líkamlega og andlega streitu). Öll þessi þættir hafa jákvæð áhrif á virkni þess vegna eru þessar þurrkaðir ávextir vörur sem eru nauðsynlegar til að viðhalda heilbrigði manna. 
Hversu margir dagsetningar má borða á dag
Þessi ávöxtur er gagnlegur staðgengill fyrir þekki sælgæti og sælgæti.Þeir metta fljótlega líkamann og á sama tíma hafa framúrskarandi smekkgögn, svo það er mikilvægt að ekki fara yfir hlutfall neyslu þeirra. Besti daglegur hluti er talinn 10 dagsetningar. Þeir bera nauðsynlega magn af vítamínum, þætti og næringarefnum.
Hvernig á að velja hvenær að kaupa
Til þess að þurrkaðir ávextir geti haft hámarks ávinning þarftu að velja góða vöru. Fyrst af öllu, þegar þú kaupir, ættir þú að borga eftirtekt til útliti þeirra. Liturinn ætti að vera dökkbrúnt, með mattu yfirborði. 
Glansandi skína getur sagt að ávextirnir voru unnar glúkósasíróp. Þessi tækni er notuð til að gefa meira appetizing útlit, eins og til að fela galla á ávöxtum og gefa auka sætindi. Unnin með þessum hætti verða dagsetningar mjög klístar.
Næst þarftu að kanna ávexti á heilanum á afhýði.Ekki kaupa klikkaður ávöxt. Þetta getur bent til þess að þau innihalda skaðlegar örverur eða skordýrlar, auk brot á þurrkunartækni.
Stundum eru hraðari þurrkunartímar meðhöndlaðir við efnafræði. Því þegar þú kaupir það er þess virði að borga eftirtekt til lyktina. Þeir ættu ekki að lykta eins og bensín eða önnur efnafræðileg lykt.
Candied ávöxtur er líka betra að kaupa ekki. Þetta er merki um að reglur geymslu og flutninga hafi verið brotin (of mikill raki) eða efnið er einfaldlega ekki ferskt.
Hvernig á að geyma heima
Ef þú hefur keypt of marga þurrkaða ávexti, verður að brjóta þær í glaskassa eða plastílát, þétt lokað með loki og geymd í kæli.
Í kæli við hitastig um það bil 0 ° C geta þau verið geymd í um það bil eitt ár án þess að tapa gagnlegum eiginleikum. 
Frábendingar og skaða
Notkun dagsetningar umfram ráðlagðan hraða getur leitt til þyngdaraukninga, auk þess að valda sykursýki. Þú getur ekki borðað þau við fólk sem hefur ofangreindar óeðlilegar aðstæður, svo og óþol fyrir fructose. Gæta skal varúðar við notkun þeirra með tilhneigingu til caries, þar sem mikið innihald sykurs hefur neikvæð áhrif á tannamelið.
Þeir má ekki nota í fólki með:
- magasár;
- langvarandi magabólga
- ristilbólga;
- sýkingarbólga.
Eins og þú sérð er notkun dagsetninga fyrir líkama konu og manns óumdeilanleg, svo þú ættir örugglega að innihalda þau í mataræði þínu.
