Jarðarber: kaloría innihald, samsetning, ávinningur og skaða

Þessi ávöxtur er elskaður af fullorðnum og börnum, safi, jams eru gerðar úr því, bætt við smákökur og sælgæti. Í dag erum við að tala um ávinning af jarðarberjum, eiginleika þess, samsetningu og notkun í fólki og hefðbundinni læknisfræði. Þú verður að læra mikið um kunnuglegt ber, sem hægt er að nota ekki aðeins fyrir mat, en einnig til meðferðar á sjúkdómum og kvölum.

Kaloría og jarðarber samsetning

Jarðarber innihalda mikið af vítamínum og örverum sem líkaminn þarf svo mikið. Hins vegar er þess virði að muna að samsetningin sem lýst er hér að neðan gildir aðeins um lífræna jarðarber, sem óx á ómeðhöndlaðri jarðveg án þess að nota vaxtarhraðara og eitruð efni.

Það er þess virði að byrja með mikið vítamín "flókið" sem passar í rauðu berinu:

• A-vítamín;
• vítamín B1, B2, B3, B9;
• biotin;
• C-vítamín;
• E-vítamín

Til viðbótar við vítamín inniheldur samsetning jarðarber fjöldi snefilefna sem bæta umbrot og hafa jákvæð áhrif á starfsemi innri líffæra:

• járn;
• mangan;
• kopar;
• flúor;
• mólýbden;
• kóbalt;
• selen;
• joð;
• sink og aðrir.

Fjöldi snefilefna í jarðarberjum er lágmarks (minna en 0,001% af heildarmassanum).

Það eru Fjölviær efni sem bæta upp jarðarbermassa:

• kalíum;
• kalsíum;
• magnesíum;
• klór;
• fosfór;
• brennisteinn;
• natríum

Fjölmargar næringarefni í ávöxtum eru meira en 0,1%. Þeir gegna mikilvægu hlutverki við að endurnýja birgðir líkamans með næringarefnum.

100 g af ferskum berjum innihalda ekki meira en 37 Kcal. Samkvæmt því er 1 kg af jarðarberjum í kaloríum 100 g af svínakjöti.

100 g af jarðarberjum innihalda 0,8 g af próteini, 0,4 g af fitu og 7,5 g af kolvetnum.

Áhrif jarðarber á líkamann

Efnin í jarðaberjum koma til mannslíkamans ómetanlegrar ávinnings. Berry "veitir" nauðsynlegar vítamín og snefilefni, gefur orku og jákvæðar tilfinningar.

Næstum íhuga áhrifin af berjum á líkama kvenkyns, karla og barna.

Karlar

Samsetning jarðarbersins er mjög dýrmætt frumefni - sink. Það hefur áhrif á vinnu og virkni æxlunarkerfisins. Þannig, the gestgjafi getur vaxið í garðinum náttúrulega ástardrykkur og jarðarberjum.

Til viðbótar við ávinning fyrir æxlunarfæri, ber C-vítamín eykur viðnám ónæmiskerfisins við sjúkdóma sem styrkja líkamann.

Konur

Jarðarber eru dýrmæt vara ekki aðeins karla heldur einnig konur. Á meðgöngu, kvenkyns líkaminn hefur ekki nóg vítamín og steinefni, eins og allt af value það er barn. Berry fyllir ekki aðeins vítamín, heldur einnig jákvæð áhrif á almennt ástand:

• dregur úr þrýstingi (gagnlegt á þriðja þriðjungi meðgöngu);
• útrýma hægðatregðu og hefur jákvæð áhrif á meltingu;
• útilokar ofnæmi fyrir fóstrið, sem virðist vegna skorts á vítamínum;
• styrkir æðar, draga úr hættu á blæðingum í legi.

Þannig verður jarðarberinn nr. 1 berja á meðgöngu.

Til viðbótar við ávinning á meðgöngu, fyrir konur mun alvöru panacea maska ​​af jarðarberjum, sem næra húðina og hreinsa svitahola.

Nú veit þú hvað eiginleikar jarðarber eru fyrir konur, en það er þess virði að muna að á fyrstu mánuðum meðgöngu er nauðsynlegt að nota jarðarber með mikilli varúð og helst eftir að hafa ráðfært sig við lækni.

Börn

Margir vita um kosti jarðarbera fyrir börn, en það er þess virði að muna að það er ómögulegt að gefa börnum yngri en tveggja ára. Á 7 ára aldri þurfa börn að gefa jarðarber smá, ekki meira en 100-150 g á dag. Málið er það Jarðarber valda oft ofnæmisviðbrögðum, sérstaklega hjá börnum.

Fyrir líkama barnsins eru jarðarber verðmætar fyrst og fremst með nærveru járns, sem eykur blóðrauðaþéttni og gerir barnið minna viðkvæmt fyrir kvef. Einnig hefur berið bakteríudrepandi eiginleika gegn colibacilli og inflúensuveirum.

Við mælum með að börn fái aðeins heimabakað jarðarber eða keypt af vinum.Það er best að bæta berinu í eftirrétti og draga þannig úr "styrk" í einum máltíð.

Gagnlegar eiginleika jarðarberafurðir

Fáir aðdáendur af rauðu berjum vita að jarðarberjurtir eru jafn jákvæðar fyrir líkamann og ávextirnir. Grænn massa er þurrkaður, mulinn og notaður sem staðgengill fyrir te. Slík áhugaverð drykkur er ekki aðeins bragðgóður heldur einnig gagnlegt. Strawberry te skemmtun meltingarvandamál. (uppþemba, súrnun, meltingartruflanir), liðagigt, berkjubólga, exem, gallsteinar og margt fleira.

Te er notað ekki aðeins til lækninga. Margir mataræði fyrir þyngdartap lögun te úr laufblaði, þar sem það uppfyllir hungur. Daglegt bolli af þessu tei bætir húðlit og fjarlægir eiturefni úr líkamanum.

Hins vegar er það þess virði að muna það jarðarber lauf te getur verið skaðlegt ef þú hefur eftirfarandi sjúkdóma:

• magabólga;
• ofnæmi fyrir frjókornum eða berjum;
• aukin sýrustig;
• háþrýstingur;
• sár.

Það er óhætt að segja að þar sem ekki er nóg af jarðarberjum ávexti, endurnýjast vítamín áskilur líkamans auðveldlega úr teinu úr laufi berjum.

Notkun jarðarber í hefðbundinni læknisfræði

Við kynntum þér helstu eiginleika jarðarbera, sem hafa jákvæð áhrif á líkamann, endurnýja það, bæta við skorti vítamína og hjálpa lækna ákveðnar sjúkdóma. Nú munum við segja nokkrar uppskriftir sem hjálpa til við að losna við sjúkdóma og lasleiki.

Þvagræsilyf. 3 matskeiðar af ferskum jarðarberjum hellt 0,3 lítra af sjóðandi vatni og látið fara í um það bil 40 mínútur. Þú þarft að drekka 150 ml af innrennsli fyrir máltíðir 3 sinnum á dag. Þetta tól getur einnig skolað munninn til að draga úr sársauka eða hraða endurmyndun skemmdra vefja.

Meðferð grátandi sárs. Veldu 5 þroskaðir berjum, myldu þá með tréskjefu á disk, meðan þú heldur fræunum. Afleiddur slurry dreifist með lag af 1 cm á bómullarklút eða sárabindi sem er beitt á viðkomandi stað. Haltu þjöppunni sem þú þarft ekki lengur en 15 mínútur, annars geturðu fengið "sýrubruna".

Neurosis meðferð. Þú þarft að undirbúa 10 g af jarðarberjablómum og 10 g af klofnum laufum, blandaðu og hella 300 ml af sjóðandi vatni. Leggðu áherslu á klukkutíma undir þéttum loki.Þú þarft að drekka innrennslið 3 sinnum á dag, þú getur bætt við hunangi eða sykri eftir smekk.

Meðferð berkla og annarra lungnasjúkdóma. Safna 9-10 jurtum af jarðarberjum með berjum, þvo og helltu 0,5 lítra af sjóðandi vatni. Krefjast að minnsta kosti 1 klukkustund.

Rúmmálið er drukkið á daginn. Á hverjum degi þarftu að búa til nýtt innrennsli.

Hvernig á að nota jarðarber í snyrtifræði

Við skulum tala um kosti jarðarbera fyrir andliti og húð og hvernig framúrskarandi grímur eða rjómi er hægt að framleiða úr dýrindis berjum.

Strawberry þykkni er notað í hefðbundnum snyrtifræði eins og hluti af dýrum grímur og krem. Berry hefur fengið slíkar vinsældir vegna eftirfarandi eiginleika:

• hreinsar og þornar húðina;
• léttir unglingabólur;
• whitens epidermis;
• örvar endurmyndun á húð;
• rakur og mýkir húðina;
• skilar húð mýkt.

Í meginatriðum, jarðarber, notað sem andlitsgrímu getur fjarlægt öll merki um öldrun, hreinsa,endurnýta og tónaðu húðina. Þessi áhrif geta aðeins hrósað dýrasta húðkrem sem ekki eru tiltæk fyrir "venjulegt" fólk. Þess vegna munum við segja þér nokkrar uppskriftir fyrir andlitsgrímur sem ekki þurfa að vera dýr.

Whitening mask. Til að gera þetta þarftu að taka 3-4 þroskaðir jarðarber (ekki flutt), skola og hnoða á disk. Blandan sem myndast er sótt á andlitið og haldið þar til hún er þurr.

Fyrir þurra húð. Tveir jarðarber þurfa að hnoða á disk, bæta við 1 matskeið af fitu kotasæla og grímdu úr blöndunni. Haltu ekki meira en 1 klukkustund.

Fyrir feita húð. Við tökum 2 berjum, hnoðið og hellið 50 ml af Kombucha. Blandan verður að brjótast í 3 klukkustundir, eftir það er hún síuð og notuð til að beita grímunni.

Bólgueyðandi. Það er nauðsynlegt að kreista jarðarber safa (bara kreista út, ekki kaupa), 2 matskeiðar af þessari safi blandað með 1 matskeið af Aloe safa og setja í formi grímu á andliti.

Best að nota venjulegar jarðarber frá sumarhúsum. Ef þú tekur búðina berjum, stór, þá getur það ekki verið. Það ætti að skilja að það er ræktað í matvæli og stór stærð bendir ekki alltaf til þess að nauðsynlegar vítamín og snefilefni séu til staðar, þar sem húðin er hreinsuð.

Frábendingar og hugsanleg skaða af jarðarberjum

Jarðarber, eins og mörg grænmeti eða ávextir, hafa eigin frábendingar, sem byggjast á samsetningu þess.

The fyrstur hlutur til vita: jarðarber - sterkt ofnæmi. Þessi berja, jafnvel í litlu magni, getur valdið húðútbrotum, kláði eða roði. Og ef þú verðir mjög "farðu burt" og borða mikið af ávöxtum, þá getur jafnvel sá sem ekki þjáist af ofnæmi haft svipuð einkenni. Sérstaklega vil ég segja um kaup og innflutning á jarðarberjum, sem eru tíu sinnum líklegri til að valda ofnæmi eða eitrun í líkamanum.

Jarðarber er frábending fyrir fólk. með bláæðabólgu, sem og þjást af maga- og lifrarstarfsemi.

Með umhyggju þarftu að borða jarðarber öldruðum, "kjarna" og háþrýstingssjúklingar, þar sem jarðarber eru efni sem auka þrýsting.

Jarðarber hefur engin önnur frábendingar. Ef þú ert ekki með ofnæmi fyrir þessum ávöxtum geturðu notið bragðsins af ferskum berjum, notað jarðarber fyrir köldu meðferð, hreinsið grímur, gerðu te úr smjöri eða notaðu ýmsar jarðarberjurtir.

Horfa á myndskeiðið: Grillað grænmeti - Jarðarber (Desember 2024).