Linden hunang: lýsing, samsetning, ávinningur og skaði

Í uppskriftir hefðbundinna lyfja með notkun hunangs er lime oft nefnt. Margir hafa reynt það, en ekki allir eru meðvitaðir um sérstöðu býflugans.

Vegna viðkvæma ilmsins, falleg hvítur með gulum lit og óviðjafnanlegu smekk, lime hunang er talin verðmætasta af öllum tegundum náttúrulegrar hunangs. Fyrir vísindamenn er það leyndardómur og fyrir neytendur - dýrindis skemmtun og lyf.

Hvað er galdur lækningareiginleika Linden hunangs, er það gagnlegt fyrir alla og í hvaða tilvikum er mælt með því, hversu mikið er hægt að borða án þess að skaða líkamann - við spurðum sérfræðinga um þetta.

  • Einkenni og lögun linden hunang
  • Linden hunang: kaloría, vítamín og steinefni
  • Hvernig á að velja hágæða náttúruleg lime hunang
  • Ávinningur af lime hunangi fyrir líkamann: fegurð og heilsa
  • Notkun limehoney í meðferð sjúkdóma
  • Hvernig á að nota lime hunang í snyrtivörur
  • Frábendingar

Veistu? Orðið "elskan" kom frá Ísrael, þýtt sem "töfraverk".

Einkenni og lögun linden hunang

Heilunareiginleikar Linden hunang eru nefnd í trúarlegum ritum og forfeður okkar trúðu trúfastlegaað þessi vara getur læknað öll lasleiki. Honey er tilbiðja af góðri ástæðu, vegna þess að lyf hefur sýnt sérstöðu sína og læknandi áhrif á menn.

Það kemur að því að hjálpa með hjarta- og æðasjúkdómum, öndunarfærasjúkdómum og bætir einnig meltingu, endurheimtir friðhelgi og taugakerfi, lýkur með svefnleysi, þreytu, tilfinningalega og líkamlega áreynslu. Virkt fyrir bruna. Í góðu magni er mælt með hunangi að taka daglega, jafnvel fyrir börn og barnshafandi konur.

Náttúruleg lime hunang meðal annarra afbrigða má greina eftir lit. Í hreinu formi er það alltaf ljós, næstum hvítur með fölgult eða örlítið gult skugga. Sjaldan fannst grænn-grár, sem beekeepers útskýra með admixtures af hunangseldi hunangi. Mettuð gulur litur talar um högg af óhreinindum blómsins.

Annar tákn sem þú munt óhjákvæmilega finna vöru sem safnað er úr linden er ríkur ilmur þess. Það viðurkennir greinilega skýringarnar á falsa blómum. Í þessum Sticky delicacy einbeitt sér öll lyf eiginleika Linden blóm. Býflugur vinna nektar þeirra, breyta því í ilmandi hunangi.

Strax eftir söfnun er það ljóst hreinlætisvökvi, hreinn sem tár.Eftir nokkra mánuði, nær kulda, mun gæðaviðmiðin byrja að kristalla, að breytast í skemmtilega rjóma eða hvíta massa sem líkist deiginu.

Breytingin á samkvæmni dregur ekki úr lækningareiginleikum.

Það er slæmt ef hunangið var í fljótandi formi fyrir veturinn. Þetta gefur til kynna að þú hafir keypt annað hvort falsa eða upphitaða vöru.

Veistu? Hunang samanstendur af 400 efnum og öskuhlutum. Í hágæða vörur er fjöldi efnaþátta jöfn blóðblóði manna. Helstu hluti er invertsykur, ásamt vítamínum, sýrum, próteinum, steinefnum og ensímum, það er um 80%, restin er vatn.
Bragðið af limehoney skilur eftir skemmtilega eftirmynd, það getur verið örlítið bitur, sem bætist við læknandi eiginleika delicacy. Af öllum afbrigðum af lime hunangi er sætasta. Með aukningu á magn glúkósa eykst kristöllunareiginleikinn hlutfallslega. Linden hunang í stuttri lýsingu má einkennast af sérstökum eiginleikum þess: seigju, hreinlætisfræði, þjöppun, sjónvirkni, hitaleiðni.

Linden hunang: kaloría, vítamín og steinefni

Verðmæti ilmkjarnaolíunnar er ekki aðeins í óbætanlegum bragði. Í samlagning, the reisn af lime hunangi í ríkustu samsetningu þess. Í einum dropi eru þéttar öll innihaldsefnin nektar, auðguð með sérstökum seytingu býflugna. Afurðin, sem þróuð er af röndum, inniheldur ýmsar sýrur sem veita ómissandi ávinning fyrir mannslíkamann.

Til dæmis, lífræn sýra bætir smá beiskju og hefur bakteríudrepandi áhrif. Einnig í samsetningu Linden hunang fann tiamín, ríbóflavín, biotín, níasín, tókóferól, pýridoxín.

Almennt eru vöruflokkar skipt í nokkra hluti:

  1. Frúktósa (21,7-53,9%) og glúkósa (20,4-44,4%), sem er almennt invertsykur. Því meira sem það - hærra bekkjarafurðin.
  2. Lífræn sýrur (burshtinovy, ediksýra, mjólkursýra, eplasýru, vínber, glúkónínsýra, sykur, sítrónusýra) - 0,1%.
  3. Prótein (ensím) - 0,3%, flýta fyrir efnahvörfum í líkamanum.
  4. Ensím (alfa- og beta-amýlasa, diastasis, katalasa, lípasa, invertasi) eru geymd í allt að 60 gráður áður en þau eru hituð.
  5. Vítamín (hópar B, PP, E, askorbínsýra).
  6. Mineral efni (37 fjölvi og smáfrumur) - 0.112-0.32%. Þau eru hluti af ýmsum ensímum, eru nauðsynleg í lífefnafræðilegum ferlum.
  7. Vatn
Veistu? Pollen - aðal uppspretta vítamína í hunangi. Ef þú safnar því til síunar mun magn vítamína lækka um 30-50%.
Lítil magn inniheldur dextrín, maltósa og arómatísk efni. Með nektar, endar þau í býflugnabúinu og koma í matarlykt lykt á ferskum hunangi, að lokum missa í fjarveru hermetísku innsigli ílátsins, hita og vinnslu.

Beekeepers segja að efnasamsetning beisafurðarinnar sé mjög mikil áhrif af veðri, sólvirkni og jafnvel býflugur. Liturinn á Linden hunangi er vegna nærveru litarefna plantna, föst í samsetningu ásamt nektar.

Fituleysanleg agnir úr karótín, xanthophyll og klórófylli bæta gulleit og gula tónum.

Kaloríakjarnan er mjög hár og er um 330 kcal (1300 J) á 100 g af vöru. Engu að síður er mælt með því að taka það daglega með teskeið til að styrkja ónæmiskerfið í líkamanum, jafnvel þeim sem eru stöðugt að þreyta sig með mataræði. Í býflugnum er ekki fitu og í einum teskeið aðeins 26 kkal.

Hvernig á að velja hágæða náttúruleg lime hunang

Kaupa aðeins þarf þroskaða vöru. Til að vinna nektar, eyða býflugum um viku: gufa upp raka, auðga með ensímum, snúa flóknum sykrum inn í einföld. Á þessu tímabili er hunangið gefið og aðeins í þroskað formi er það innsiglað í frumur til langtíma varðveislu.

Súleiki sem safnast fyrir oftar verður súr mjög fljótlega og þakið mold. Slík ósanngjarn seljenda-beekeepers viðurkenna, þegar býflugur safna lime hunangi virkan og hjá býflugur er skelfilegur skortur á honeycombs.

Til að ákvarða þroska vörunnar, bændur mæla með að hluti af því verði hituð í 20 gráður, meðan hrært er. Þá hækka skeiðina og settu það í hendinni. Gæði elskan verður eins og þráður sár á boltanum. Með tímanum kristallar þetta vara endilega.

Stundum eru sölumenn af slæmu hunangi gríma með hveiti og sterkju til þess að líkja eftir gæðum þess. Það er erfitt fyrir óreyndur neytandi að ákvarða tilvist hluta þriðja aðila "með augum". Iðnaðar sérfræðingar ráðleggja villa frjáls próf: Hrærið matskeið af hunangi í glasi af vatni og bætið nokkrum dropum af joðinu. Blá blanda mun staðfesta falsa. Ef þú smellir á glasi edik heyrir þú lykkju - það er krít í hunangi. Botnfallið sýnir viðbættan sykur.

Það er mikilvægt! Skilin sykur hunang lyktar aldrei, það hefur veikan bragð.
En slíkar prófanir geta verið gerðar þegar á keypti delicacy. Áður en þú kaupir skaltu skoða bankann vandlega. Sérstaklega gaum að:

  1. Litur. Þessi fjölbreytni er alltaf létt. Ef það eru engar óhreinindi er það gagnsætt. Þegar þú kaupir hunangi ættir þú að vita hvernig á að velja sanna skugga hans. Sumir beekeepers taka ekki út býflugnabúið fyrir hunangssöfnun, halda þeim heima og fæða þá með reglulegu sykursírópi. Þessi elskan verður einnig ljós. Þú getur greint það frá náttúrulega með óeðlilegum hvítum lit.
  2. Ilmur. Þessi vara hefur irresistible ilm sem ekki er hægt að búa til tilbúnar.
  3. Seigja Náttúruleg hunang er alltaf seigfljótandi. Dýstu þunnt stafur í ílátið. Gott vara verður þunnt þráður til að krulla endalaust á bak við það og mynda "litla kirkju" sem mun smám saman dreifa. Fölsuð mun haga sér eins og lím: það mun renna, dreypa og skvetta.
  4. Samræmi Sönn hunang er auðvelt að jörð og frásogast í húðina.Fölsuð er gróft uppbygging, klumpur er á því þegar hann reynir að nudda það á fingrum.
Á markaðnum er lítil líkur á að kaupa gæðavörur. Þess vegna skaltu ekki kaupa strax stórar ílát. Taktu lágmarkið. Prófaðu heima og aðeins þá draga ályktanir.

Ávinningur af lime hunangi fyrir líkamann: fegurð og heilsa

Galdur læknaorkunnar elixírs þessarar býflugans er líklega í ríkustu samsetningu þess. Lime hunang er venjulega mælt sem lækning fyrir kvef, særindi í hálsi, barkakýli, barkbólga, berkjubólga, nefslímubólga, bráða öndunarfærasýkingar, hósti og hálsi erting.

Varan, sem umlykur munnholið, dregur úr örverum og kemur í veg fyrir frekari þróun þeirra. Og einnig hefur krabbameinsvaldandi, díóforetísk og hóstandi eiginleika.

Veistu? Honey meðferð var stunduð af Hippocrates. Á einum tíma hélt hann fram að hunangi "gefur hita, hreinsar sár og áföll, dregur úr hörðum ávöxtum á vörum, læknar sjóð og grátandi sár."
Lífræn sýrur bæta ferli útskilnaðar galls og magasafa.

Antibacterial eiginleika hjálpa með bólgu í gallblöðru, lifur. Einnig hefur sæt lyfið þvagræsilyf og hægðalosandi áhrif, lýkur með dysbakteríum og magabólgu.

Þess vegna er mælt með því að nota lime hunang fyrir sjúkdóma í meltingarvegi og nauðsyn þess að hreinsa líkama eiturefna.

Náttúruafurðurinn er vel sýndur í augnlækningum. Læknar halda því fram að sumar þættir hennar hafi jákvæð áhrif á sjónhimnu og mælum eindregið með daglegri notkun til fólks sem eyða miklum tíma í tölvunni. Þú getur einnig gert hunang þjappað til að létta þreytu frá sár augu.

Þegar litið er á alhliða vítamín og steinefni, auk snefilefna og ilmkjarnaolíur í samsetningu er ekki erfitt að giska á hvað gagnlegt limehoney er fyrir konur. Þess vegna eru flest náttúruleg snyrtivörur byggð á þessu efni.

Það auðgar húðina, sléttir og nærir það, bætir blóðrásina, umbrot fitu. Vítamín B, C, E stuðla að endurmyndun frumna. Í þessu sambandi er aðeins hægt að keppa við hunang.

Á vetrartímabilinu, þegar varirnar verða oft smitaðar og sprungnar, mun einstök vara fjarlægja banvæna frumur og raka viðkvæma húð. Verkfæri er ómissandi í frumum frumu-forritum, í endurreisn heilbrigt hár, bleiking húðina í andliti.Að auki hefur skemmtilegt lyf jákvæð áhrif á sálfræðileg ástand einstaklings, róar taugarnar, hraðar þunglyndi og þreytu. Vegna þessara eiginleika er hunangi leyft í takmörkuðum hlutum til væntanlegra mæður.

Varan er ráðlögð fyrir fólk með hjartasjúkdóma og æðar. Sætir vökvi normalizes háan blóðþrýsting, styrkir æðar og hjartavöðva. Ávinningurinn af hunangi er augljós í úti notkun. Það er notað til að nudda áfengi, sem sárheilbrigði og bólgueyðandi efni.

Það er mikilvægt! Með hraðri upphitun yfir 40 ° C, hunang missir græðandi eiginleika hennar. Þú getur ekki sett hunang í sjóðandi vatni - líffræðileg efni eru eytt í henni og hýdroxýmetýlfurfol myndast - eitur sem safnast upp í líkamanum og smitast smám saman.

Notkun limehoney í meðferð sjúkdóma

Til að útrýma húðartruflunum, brjóstholi, bræðslu og sótthreinsun sárs, inniheldur umsóknin í hunangiþjappa. Það er nóg að nota eina matskeið af sætu lyfi á grisju og laga það á sársauka. Klæðin þarf að breyta á 3 klst fresti.

Ef kveikir kvöl, mun tilbúinn hafragrautur hjálpa til við að losna við þau: Blandið 1 matskeið af hunangi og hveiti, leysið blönduna upp í lítið magn af heitu vatni. Notaðu smyrslið sem er til staðar beint á öxlinni og lokaðu grisjuinni yfir nótt.

Árangursrík hunang og vöðvakrampar. Það er þykkt útbreiðslu á sársaukafullum vöðvum, þakið pólýetýleni og sett á topp með handklæði eða vasaklút í nokkrum lögum. Þjappa er mælt með að halda að minnsta kosti 2 klukkustundir.

Að losna við marbletti og andlit hjálpar einnig bí elixir.

Til að framleiða lyf blandaðu saman 2 matskeiðar af hunangi og ólífuolíu. Blandan er meðhöndluð á 4-6 klst. Svæðum.

Í postoperative og öðrum erfiðum tilfellum tekur sárheilun mjög langan tíma. Jafnvel elskan getur ekki flýtt fyrir ferlið. Þess vegna mælum læknar að vera þolinmóð.

Sérstaklega í meðferð psoriasis. Aðferðin með hunangi var lagt af fræga lækni í Úkraínu, Nikolay Goliuk. Samkvæmt viðhorfum hans mun meðferðin ekki taka meira en 2-3 mánuði. Byrjaðu á undirbúningi tveggja hunangalína.

Í fyrsta lagi Blandið 1 ferskri egghvítu (6 g), 3 g af hunangi, 1 g af kremi, 50 g af vaselin.

Annað Undirbúið 50 g af egghvítu, 25 g af hunangi, 12 g af kremi, 1,3 g af celandine dufti, 50 g af vaselin.

Meðan á ró stendur eru sýkingar sjúkdómsins smeared með þunnt lag af fyrstu blöndunni, eftir það annað er vandlega nuddað og aðferðin er endurtekin að morgni og kvöldi. Eftir viku skaltu byrja að taka 30 dropar af Aralia Manchurian veig á mánuði.

Ef hunang hefur kraft sóríasis, þá getur það brugðist við vörtum. Til að gera þetta, hristu hvítlaukur af klofnaði og blandaðu gruel með dropi af hunangi. Sú massi smear vandamál koma fram og fara yfir nótt, nær með grisju. Græjur til að gera þar til vandamálið er lokið, en ekki meira en 10 dagar.

Það er mikilvægt! Hunangi má geyma í allt að 2 ár við hitastig frá +5 til -10 gráður. Á hverju ári missir hann lækningareiginleika hans.
Fyrir sjúkdóma í lungum, hálsi og nefi innbyrðis taka blöndu af hunangi, hindberjum og öðrum áfengum drykkjum í hlutfallinu 1: 1: 1. Áður en blandan er tekin er þynnt í heitu tei.

Til að hósta upp sputum, drekkið áður en þú borðar 2 matskeiðar blöndu af fljótandi hunangi og radish safa.

Mjög gott, ef þú ert með honeycombs. Á hverjum degi, tyggja þær í 30 g fyrir berkjubólgu og astma, þá kyngja með vaxi.

Áhrifin munu auka hunangsdropin úr kuldanum. 20 g af hunangi sameina með 2 g af sjósalti og 90 ml af heitu vatni. Skola efri öndunarvegi með því að teikna vökva í gegnum nösina.

Fyrir lungnabólgu, notaðu smyrsl. 250 g af laufblöðru, 0,5 lítra af rauðvíni (hentugur "Cahors"), 350 g af hunangi. Unwashed mulið planta hella víni og hunangi. Látið það brugga í 2 vikur á myrkri stað, þá þenna og taka hálftíma fyrir máltíðir fyrstu 2 dagana, 1 matskeið og síðan 1 teskeið þrisvar á dag.

Linden hunang er frábært endurhæfingarverkfæri eftir alvarleg veikindi. Eftirfarandi blanda mun endurheimta friðhelgi: 1 kg af hunangi, 200 g af Aloe safa og ólífuolíu, 150 g af birkum, 50 g af blómum Linden.

Ef þú ert með slæm tann eða munnbólgu skaltu skola munninn með hunangsvatni. Við the vegur, það sótthreinsar einnig tennur sem fyrirbyggjandi gegn caries, er árangursríkt fyrir svefnleysi og streitu.

Fólk með háan blóðþrýsting, hefðbundin lyf ráðleggur að blanda 1 glas af safa úr gulrætum og piparrót, auk hunangs og safa af 1 sítrónu. Drekkið 1 teskeið 3 sinnum á dag einn klukkustund fyrir máltíð, geyma í kæli.

Það er mikilvægt! Undirbúin lyf eða snyrtivörur sem innihalda hunang skal hermetically innsigla og geyma í kæli.
Hunang verður að vera í mataræði fólks sem þjáist af kransæðasjúkdómum, með veiktri hjartavöðva, með hjartabilun, hjartaöng, hægsláttur.Það er nóg á hverjum morgni og á kvöldin að borða 1 teskeið af læknishjálp, skolað niður með heitum mjólk.

Læknar ráðleggja um vandamál með hjarta- og æðakerfi reglulega, að minnsta kosti einu sinni á ári, til að hreinsa líkamann. Í þessu skyni er innrennsli 30 g af þurrkuðum kamilleblómum, Jóhannesarjurtum, ódauðlegum og birkiskrindum undirbúin.

Herbal safn gufaði hálfa lítra af sjóðandi vatni og krefst hálftíma. Áður en þú tekur í heitum seyði leysið 1 teskeið af lindakona og drekkið á kvöldin, þá borðuðu ekki. Drekka skal að morgni (15 mínútur fyrir máltíð) og að kvöldi þar til það endar.

Alhliða lækning - hunang með hnetusafa. Blöndunin bætir starfsemi hjartans, nýrna, þvag- og meltingarvegar, og hjálpar einnig við fituæxli, flogaveiki og taugakerfi. Te úr sjó-buckthorn berjum með hunangi meðhöndla langvarandi magabólga og þarmasjúkdóma.

Enn fremur eru þessar uppskriftir ekki aðeins ráðlögð af hefðbundnum græðara og náttúrulyfjum, heldur jafnvel af reyndum stjörnum nútíma læknisfræði. En mundu að sjálfsmat er hættulegt heilsu. Aðeins læknir ætti að velja og ávísa meðferð!

Hvernig á að nota lime hunang í snyrtivörur

Vegna jákvæðra eiginleika hunangs getur hver kona fullkomlega veitt sér heimabakað náttúrufegurð, sérstaklega þar sem vöran sameinar vel við aðra hluti. Viltu krem, gríma, húðkrem, rjóma - takk. Ímyndaðu þér eftir tegund húðar, hárs og líkams og vertu viss um gæði vöru umönnun þeirra. Þú getur sameinað mjólkurvörur, egg, grænmeti og ávexti.

Það er mikilvægt! Þú getur ekki geymt hunang í diskum úr tilbúnum efnum, málmi, kopar, galvaniseruðu. Besta pakkningin í þessu skyni - úr gleri, keramik, plasti, leir.
Megintilgangur þessarar snyrtivörur er endurnýjun og endurmyndun frumna, fersk og heilbrigð útlit.

Þegar fading húð tekur Á einum hluta rifinn laukur, elskan, ferskur mjólk. Öll innihaldsefnin eru blandað og hellt í grímu í hálftíma á hreinsað andlit og háls, síðan skolað með heitu vatni.

Ef húðin er þurr og þétt, hún þarf grímu af 2 matskeiðar af limehoney og safa af 1 sítrónu. Framleidd blandan er beitt í 15 mínútur, síðan þvegin með köldu vatni.

Fegurð handanna og hæla mun gæta þess smyrsl byggt á hunangi og glýseríni í 1: 2 hlutfalli. Styrkja áhrif nokkrar dropar af veig af kamillefrumum.

Ef hárið fellur út, styrkið það með vatni hunangi. Til að undirbúa það, blandið 1 matskeið af hunangi, l af volgu vatni og 10 dropum af eplasíni edik. Verkið ætti að vera nuddað í hreint hársvörð og hár.

Frá "appelsína afhýða" á læri andstæðingur-frumu- kjarr léttir, sem samanstendur af 0,5 bollum af hunangi og 2 matskeiðar af kaffibönnuðum jörðu.

Með hrukku á andlitið verður hunang og appelsínugulur kærastaður. Taktu 1 tsk af hunangi, hituð í vatnsbaði og 1 matskeið af ferskum appelsínusafa og olíu úr hveiti.

Blandið öllu saman, bætið smá þurrmjólk og settu það í plast eða keramikílát með þéttum loki. Geymið kremið í kæli, og á kvöldin á húðina um augun og hálsinn.

Töskur undir augunum er hægt að útrýma með þjöppum af 2 tsk af hunangi og gruel ши rifnum ferskum agúrka. Allt er einfalt og hagkvæmt, og síðast en ekki síst - gæði er augljóst í bókstaflegri merkingu.

Frábendingar

Því miður er ekki hægt að lækna allt sem læknar. Lime hunang hefur frábendingar, ef það er notað utan stjórnunar, mun það gera meira skaða en gott.

Læknar ráðleggja fólki með sykursýki og offitu að hafna meðferð, vegna þess að býflugurinn er hár-kaloría, inniheldur mikið af sykri og kolvetnum. Í mjög alvarlegum tilvikum getur læknirinn ávísað hunangi. Vaxið leyfir ekki frúktósa og glúkósa að gleypa fljótt inn í blóðið.

Ofnæmissjúklingar eru einnig í hættu. Blómnektar geta valdið húðútbrotum, nefrennsli, tár, þroti og jafnvel bráðaofnæmi.

Veistu? Með einum blómstrandi lind safna býflugur allt að 30 kg af hunangi og meira en 1 tonn á hektara lindatréa. Til að framleiða 100 g af vörunni þarf býflugur að fljúga um 100 þúsund blóm.
Gefið ekki vöruna, jafnvel með öndunarfærasjúkdóma, börn yngri en 3 ára. Þetta er vegna óformlegs ónæmiskerfis barnanna.

Annars hætta foreldrar að snúa börnum sínum við ofnæmi.

Þungaðar læknar mæla með að fylgjast með reglunni. Annars getur framtíðar barnið orðið fyrir misnotkun móðurinnar. Til að taka ákvörðun um daglegan skammt þarftu að hafa samráð við lækninn.

Endurnýjun andlitsins með hunangsmaskum er stranglega bönnuð fyrir fólk með háræðarmagn.

Innöndun við notkun hunangs er óviðunandi hjá sjúklingum með astma í berklum, hjartavöðvabólgu, berklum og einstaklingum með hjartasjúkdóm.

Ekki er mælt með að unnt sé að nota hunang, óháð einkunn, á tímabilinu versnun sárs, magabólga, brisbólgu, gallsteina og þvagþurrð, hitastig hækkar yfir 38 ° C.

Það eru takmarkanir á magni sem borðað er. Daglegur skammtur fyrir heilbrigða fullorðna er 100 g, fyrir börn - 30 g (1 tsk). Það er skipt í 3 skammta.

Það er betra að borða hunang 15 mínútur fyrir máltíð eða 3 klukkustundum eftir máltíð. Til lyfsins er býflugnið tekið í þynntu formi, sem gerir innihaldsefnum kleift að gleypa fljótt í blóðið og frumurnar. Eins og leysiefni henta te, mjólk, volgu vatni.

Horfa á myndskeiðið: Býflugur og blóm (Maí 2024).